Guiar al participante a través de una sesión de conciencia corporal con una serie de posturas y ejercicios básicos de fácil aplicación y establecer un Plan de Compromiso Personal con el que iniciar la rutina de práctica.

1. Mindfulness: La práctica
1. Mindfulness: El concepto
2. Mindfulness: El Origen
3. Mindfulness en Occidente
4. Mindfulness: Creencias
5. Mindfulness: Tipos de Práctica
6. Mindfulness: 8 fundamentos
2. Mindfulness y Neurociencia
1. Matthieu Ricard
2. 10 Argumentos científicos
3. El Cerebro Automático
1. El piloto automático
2. La mente de Mono
3. Comunicación Consciente No Violenta Práctica #5
4. Neuroproductividad
1. Tips sobre neuroproductividad
2. El ruido mental
3. La voluntad
5. El estrés
1. El estrés
2. Tipos de estrés
3. El ciclo del hábito
4. La mente rumiante
6. Emociones
1. Emociones Básicas
7. Conclusiones finales y recomendaciones