Guiar al participante a través de una sesión de conciencia corporal con una serie de posturas y ejercicios básicos de fácil aplicación y establecer un Plan de Compromiso Personal con el que iniciar la rutina de práctica.

1. Consciencia Corporal
1. ¿Qué es la consciencia?
2. Beneficios del desarrollo de la Consciencia Corporal
3. La Influencia de nuestros Hábitos
2. Yoga: Vía para trabajar la Consciencia
1. Yoga: llave de consciencia
2. Tipos de práctica de Yoga
3. Beneficios de la práctica de Yoga
3. El cuerpo como vía para trabajar la consciencia
1. Asanas
2. Pranayama
4. Plan de Práctica Personal: Sadhana 13
1. Plan de Práctica
2. Tips para debutantes
3. Crear el hábito