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Pero pocas te pueden ofrecer un método mejorado durante años, acompañamiento personalizado y mucho mimo

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Especialistas en su materia, muchos de ellos son funcionarios en activo que te enseñan desde la experiencia.

Te guiamos en todo el proceso

Nunca estás solo: resolvemos tus dudas, te guiamos paso a paso y estamos contigo hasta el final.

Preparación con estrategia

Te enseñamos a detectar los puntos conflictivos del examen, a pensar como el tribunal (foco en aprobar) y a estudiar con una estrategia.

Materiales que suman y te lo ponen fácil

Temarios actualizados, simulacros que te acercan al examen real y esquemas que sintetizan las ideas principales. 

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Aprobar es mucho más que conseguir un empleo fijo

Opiniones oposición Mindfulness

Ellos confiaron en nosotros

 y hoy son funcionarios

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4.9/5

Dolors G.

Cos Auxiliar Generalitat de Catalunya

"Gràcies al curs Online, he pogut seguir el temari en l'horari que jo he pogut triar, i si tenia algun dubte, feia la pregunta en qüestió i el tutor/a corresponent enviava la seva resposta ràpidament. ..."

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5/5

Mónica Claveguera

Cos de Gestió de la Generalitat

"Si estàs pensant a apuntar-te al curs online d’Adams per preparar la teva oposició faràs una bona elecció. La meva experiència és molt positiva, ja que des del primer moment em vaig sentir acompanyada..."

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4.6/5

Eva Lista Cárdenas

Administrativa Generalitat de Catalunya. Promoción interna especial

"Adams me ha facilitado un curso on-line muy bien organizado. Los profesores son muy profesionales. En las clases que quedan grabadas, éstos facilitan documentos que son resúmenes de lo más importante ..."

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5/5

Cristina Fariñas

Cos Administratiu De La Generalitat De Catalunya

"Tenir la possibilitat de preparar una oposició sense horaris de forma online amb un suport a qualsevol hora de forma telemàtica em va ajudar molt. La metodologia així com tot el material proporcionat ..."

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4.5/5

Laura Martínez

Administratius Generalitat

"Gracias al curso online de ADAMS pude prepárame las oposiciones a mi ritmo, con seguimiento constante por parte tanto de los tutores pedagógicos como de los profesores del curso. Me sentí en todo mome..."

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4.9/5

Noemí González

Auxiliares De La UNED

"He preparado con Adams, a través de la modalidad E-learning, dos oposiciones de la UNED. Me ha gustado mucho la modalidad E-learning y sugiero a la academia que incluya esta modalidad online para la p..."

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4.8/5

Victoria Sánchez Picazo

Gestion de Estado TL

"La preparación con Adams ofrece lo que promete. El material a disposición del alumno es amplísimo, pero sin duda lo más destacable es la intuitividad de la plataforma online, que te permite estructura..."

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4.8/5

David Ruiz

Administrativos de la Comunidad de Madrid

"Teníamos simulacros continuamente. Había dos tipos, los que el profesor te ponía para practicar semanales, y los de examen puro y duro. Eso te permite estar preparado, conocer los tiempos, y cómo orga..."

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4.7/5

Paloma García

Tramitación Procesal

"He tenido siempre el apoyo del tutor, la verdad es que siempre estuvo ahí. Fue muy constante en los correos, en los mensajes, siempre animando y apoyando. Me acompañó sin agobiarme."

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5/5

Saray Sáez

Administrativos de la Junta de Andalucía

"Para mí ha sido fundamental el apoyo de la Academia, ya que, cuando empecé en este mundo, no tenía ni idea de leyes, de los temarios, de lo intenso que hay que dedicar."

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4.5/5

Xavi Prats

Fondos Europeos

"Soy una de las 10 personas que han superado el ejercicio de Fondos Europeos, por lo que me gustaría hacer un agradecimiento al equipo de Adams que preparó esta oposición porque me ha sido de gran ayud..."

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4.8/5

Alberto Castro Ortíz

Técnico Auxiliar Informática

"La vida da muchas vueltas y, casi con 50 años, me encontré en una situación laboral que no esperaba. Pero nunca es tarde para volver a estudiar y preparar unas oposiciones. Con ADAMS todo fue mucho..."

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5/5

Mónica Claveguera

Cos de Gestió de la Generalitat

"Si estàs pensant a apuntar-te al curs online d’Adams per preparar la teva oposició faràs una bona elecció. La meva experiència és molt positiva, ja que des del primer moment em vaig sentir acompanyada..."

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4.9/5

Dolors G.

Cos Auxiliar Generalitat de Catalunya

"Gràcies al curs Online, he pogut seguir el temari en l'horari que jo he pogut triar, i si tenia algun dubte, feia la pregunta en qüestió i el tutor/a corresponent enviava la seva resposta ràpidament. ..."

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Eva Lista Cárdenas

Administrativa Generalitat de Catalunya. Promoción interna especial

"Adams me ha facilitado un curso on-line muy bien organizado. Los profesores son muy profesionales. En las clases que quedan grabadas, éstos facilitan documentos que son resúmenes de lo más importante ..."

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Cristina Fariñas

Cos Administratiu De La Generalitat De Catalunya

"Tenir la possibilitat de preparar una oposició sense horaris de forma online amb un suport a qualsevol hora de forma telemàtica em va ajudar molt. La metodologia així com tot el material proporcionat ..."

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Laura Martínez

Administratius Generalitat

"Gracias al curso online de ADAMS pude prepárame las oposiciones a mi ritmo, con seguimiento constante por parte tanto de los tutores pedagógicos como de los profesores del curso. Me sentí en todo mome..."

Mindfulness

¿Tienes dudas sobre la oposición?

 
Preguntas frecuentes sobre Mindfulness

Para poder participar en un proceso selectivo de oposiciones en España es necesario reunir una serie de requisitos. Entre ellos, tener la nacionalidad española. Aunque también podrán acceder como funcionarios, entre otros, los ciudadanos de los Estados miembros de la Unión Europea, o como personal laboral los extranjeros con residencia legal en España.

También es necesario poseer la titulación exigida en cada convocatoria y contar con la capacidad funcional para el desempeño de las tareas requeridas.

Además, es imprescindible tener cumplidos 16 años y no exceder de la edad máxima de jubilación, salvo en los casos que la ley establezca otra edad máxima.

Estos son los requisitos básicos, aunque podrá exigirse el cumplimiento de otros más específicos relacionados con las tareas que tengan que desempeñar los futuros funcionarios o el conocimiento de la lengua cooficial que corresponda en el caso de las Comunidades Autónomas donde exista doble lengua oficial.
Para poder recomendar una oposición necesitamos conocer tu nivel educativo, el tiempo de estudio que puedes dedicar, las tareas que te gustaría desempeñar en tu puesto laboral, tus expectativas laborales.

Estaremos encantados de analizar tu situación y orientarte sobre la oposición más adecuada para ti en tu centro ADAMS más cercano, llamando al 670 399 399 o escribiendo a [email protected]
Las Administraciones Públicas publican en sus páginas web y en los Boletines Oficiales la situación de los procesos selectivos que ofertan y convocan. Pero si quieres evitar estar pendiente de consultar sus páginas web, te recomendamos que consultes nuestra sección de noticias de oposiciones, donde nuestros especialistas de empleo público publican las últimas noticias del sector. 

Convocatoria Mindfulness 2026

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Primeros pasos

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El orientador te asesorará de manera GRATUITA. Rellena el formulario, cuéntale tu historia y resolverá tus dudas.

Definir y comprender el Mindfulness I

  1. Orígenes del mindfulness
  2. Definición de mindfulness
  3. Comprender el mindfulnes
    1. El presente
    2. Comprender el mindfulness: intencionadamente
    3. Comprender el mindfulness: la atención
    4. Comprender el mindfulness: los pensamientos
    5. Comprender el mindfulness: aceptación
    6. Comprender el mindfulness: el piloto automático

Definir y comprender el Mindfulness II

  1. Atrapados en nuestros pensamientos
    1. Mente de mono
    2. El modo de hacer de nuestra mente
    3. Consecuencias
    4. ¿Qué podemos hacer entonces con nuestros pensamientos negativos?
  2. El modo ser
    1. Introducción
    2. Piloto automático/elección consciente
    3. Analizar/sentir
    4. Luchar/aceptar
    5. Ver los pensamientos como algo sólido y real/tratarlos como hechos mentales
    6. Evitación/acercamiento
    7. Viaje mental en el tiempo/permanecer en el momento presente
    8. Actividades agotadoras/actividades energizantes
  3. Las actitudes necesarias para vivir el presente
  4. La instrucción fundamental

Entrenar Mindfulness, la práctica formal

  1. Tipo de práctica/entrenamiento en mindfulness
  2. Mitos sobre la meditación
  3. Meditación mindfulness
    1. Respiración
    2. Pautas imprescindibles para practicar la meditación mindfulness
    3. ¿Qué va a suceder cuando empiece a practicar la meditación?
    4. Condiciones para practicar la meditación
    5. Las dificultades u obstáculos
  4. Beneficios de la meditación: el mito de la meditación como algo pseudocientífico
  5. Meditaciones mindfulness específicas. Ejercicios de meditación
  6. La compasión
    1. Explicación de la compasión en el mindfulness
    2. Meditaciones guiadas para la compasión hacia uno mismo

Entrenar Mindfulness, la práctica informal

  1. El puzzle de la práctica mindfulness
  2. Los liberadores de hábitos
    1. Introducción
    2. Pautas para realizar los liberadores de hábitos
    3. La neuróbica
  3. El piloto automático
  4. La conciencia plena en las actividades diarias
    1. Introducción
    2. Pautas generales para generar el hábito mindfulness
    3. Ejercicios para situaciones concretas
    4. ¿Cómo practicar pautas?

Beneficios y aplicaciones del Mindfulness

  1. Beneficios de la práctica del mindfulness
    1. Ventajas del mindfulnes
    2. El mindfulness reduce el estrés
    3. El estudio del mindfulness
  2. Ámbitos de aplicación del mindfulness
    1. Ámbito médico
    2. Ámbito empresarial
    3. Ámbito educativo
Curso Autoformativo.

Objetivos del Curso:

  • Conocer cómo funciona nuestro cerebro ante estados negativos como estrés, agotamiento, ansiedad, exceso de preocupaciones.
  • Contar con un enfoque o perspectiva más amplia de nuestros estados de ánimo, emociones, comportamientos, pensamientos, que permita parar las rumiaciones, el autodiálogo negativo constante, y centrarse en el presente. Vivir en lugar de sólo “Existir”.
  • Guiar en el proceso de aprender a mantener una atención plena en el momento presente, en la vida en general y el trabajo en particular, motivando y proporcionando las indicaciones necesarias para continuar tras el curso su propio entrenamiento.