Cuarta entrega de la serie de ejercicios de relajación y meditación, esta vez dedicada a ejercicios guiados de visualización.
La visualización es considerada una variación de la meditación tradicional en la que se emplea no solo el sentido de la vista, sino también el resto de los sentidos: gusto, tacto, olfato y oído. Utilizaremos la visualización como vehículo para llegar a un estado de calma y como herramienta para sentirte fuerte de cara a situaciones que generan estrés y de las que quieres salir airoso, como por ejemplo un examen.
Además de las ventajas mencionadas, dichos ejercicios te ayudarán a mejorar el estado de salud, tus emociones y la capacidad de concentración. La práctica está conducida por Paloma Aranda, psicóloga y técnico de formación de la Comunidad de Madrid. Si te apetece escucharlos con el móvil en cualquier momento y lugar te recomendamos utilizar la App de SoundCloud disponible en Apple Store y Android Market. Tiene una interfaz espectacular e intuitiva. De cualquier manera todos los ejercicios de relajación se publicarán en este blog.
