Producto añadido a la cesta
Mindfulness per Docents
Matricúlate
bg single cp

Mindfulness per Docents

Curso online

Matricúlate
calendar

25 horas


1 mes de acceso

euro
162,00

euro

Online

Matricúlate

¡Plazas agotadas!

¿Quieres que nuestros asesores se pongan en contacto contigo?

Iniciar als alumnes en la pràctica del Mindfulness, a través dels següents:

Objectius específics

  • Conèixer com funciona el nostre cervell davant d’estats negatius com estrès, esgotament, ansietat, excés de preocupacions.
  • Comptar amb un enfocament o perspectiva més àmplia dels nostres estats d’ànim, emocions, comportaments, pensaments, que permeti parar les ruminacions, l’autodiàleg negatiu constant, i centrar-se en el present. Viure en lloc de només “Existir”.
  • Guiar en el procés d’aprendre a mantenir una atenció plena en el moment present, en la vida en general i en la feina en particular, motivant i proporcionant les indicacions necessàries per continuar després del curs l’entrenament propi.
Programa
  1. Definir i comprendre el Mindfulness (I)
    1. Orígens del Mindfulness
    2. Definició de Mindfulness
    3. Comprendre el Mindfulnes
      1. El present
      2. Comprendre el Mindfulness: intencionadament
      3. Comprendre el Mindfulness: l’atenció
      4. Comprendre el Mindfulness: els pensaments
      5. Comprendre el Mindfulness: «sense jutjar», «distància»
      6. Comprendre el Mindfulness: acceptació
      7. Comprendre el Mindfulness: el pilot automàtic
  2. Definir i comprendre el Mindfulness (II)
    1. Atrapats en els nostres pensaments
      1. Ment de mico
      2. La manera de fer de la nostra ment
      3. Conseqüències
      4. Què podem fer amb els nostres pensaments negatius?
    2. El mode ser
      1. Introducció
      2. Pilot automàtic/elecció conscient
      3. Analitzar/sentir
      4. Lluitar/acceptar
      5. Veure els pensaments com quelcom sòlid i real/tractar-los com fets mentals
      6. Evitació/apropament
      7. Viatge mental en el temps/romandre en el moment present
      8. Activitats esgotadores/activitats energitzants
    3. Les actituds necessàries per viure el present
    4. La instrucció fonamental
  3. Entrenar mindfulness, la pràctica formal
    1. Tipus de pràctica/entrenament en Mindfulness
    2. Mites sobre la meditació
    3. Meditació Mindfulness
      1. Respiració
      2. Pautes imprescindibles per practicar la meditació Mindfulness
      3. Què passarà quan comenci a practicar la meditació?
      4. Condicions per practicar la meditació
      5. Les dificultats o obstacles
    4. Beneficis de la meditació: el mite de la meditació com quelcom pseudocientífic
    5. Meditacions Mindfulness específiques. Exercicis de meditació
    6. La compassió
      1. Explicació de la compassió en el Mindfulness
      2. Meditacions guiades per la compassió cap a un mateix
  4. Entrenar mindfulness, la pràctica informal
    1. El puzle de la pràctica Mindfulness
    2. Els alliberadors d’hàbits
      1. Introducció
      2. Pautes per alliberar hàbits
      3. La neuròbica
    3. El pilot automàtic
    4. La consciència plena en les activitats diàries
      1. Introducció
      2. Pautes generals per generar l’hàbit Mindfulness
    5. Exercicis per a situacions concretes
    6. Com practicar pautes?
  5. Beneficis i aplicacions del Mindfulness
    1. Beneficis de la pràctica del Mindfulness
      1. Avantatges del Mindfulnes
      2. El Mindfulness redueix l’estrès
      3. L’estudi del Mindfulness
    2. Àmbits d’aplicació del Mindfulness
      1. Àmbit mèdic
      2. Àmbit empresarial
      3. Àmbit educatiu
  6. Mindfulness en l’educació
    1. Mindfulness en l’educació i l’educació del Mindfulness
    2. Beneficis del Mindfulness per a professors i alumnes
    3. El docent que entrena la seva atenció plena
      1. Aspectes generals
      2. Exercicis Mindfulness per a professors o educadors
    4. Atenció plena en la relació amb l’alumne i per a l’alumne
      1. Espai de respiració
      2. Exercicis per millorar l’atenció plena
      3. Control d’impulsos
      4. Les peces d’un collaret
      5. Incloure al cos
      6. El final de la classe
      7. Diari d’atenció plena
      8. El final de la jornada
    5. Les relacions interpersonals, entrenar l’amabilitat
    6. Experiències i programes en educació
      1. Panorama internacional
      2. Resultats de la investigació a Espanya
Servicios del campus virtual

Guía didáctica. En ella se marcan y explican las pautas, orientaciones y recomendaciones necesarias para el seguimiento y aprovechamiento adecuado del curso.

Contenidos. Los contenidos han sido realizados por un equipo multidisciplinar, entre los que se encuentran expertos en la materia que se desarrolla, pedagogos, docentes y técnicos informáticos en desarrollos multimedia. Tiene un formato dinámico e interactivo, en base al cual podrás participar activamente en tu aprendizaje. En la elaboración de los mismos se han utilizado una serie de iconos y links, que requieren tu participación en el descubrimiento de los contenidos, ya que deberás interactuar con los mismos para ver la información.

Actividades. Hemos desarrollado ejercicios y casos prácticos interactivos, integrados en los contenidos, que fomentan la participación e interacción continua de los alumnos y permiten que vayas afianzando los conocimientos al mismo tiempo que los adquieres, con el fin de que llegues totalmente preparado a la evaluación final y la superes sin dificultades.

Otros servicios. Correo interno, Chat, Foro, Tablón, Biblioteca (material complementario y manual del curso), Faqs (preguntas frecuentes), Agenda y Sistema de Videoconferencia integrado.

Tutores a disposición del alumno

Tutores expertos en las diferentes materias que te resolverán las dudas sobre el temario y los ejercicios, plantearán actividades colaborativas, y podrán realizar clases virtuales. Mantendrán feedback a lo largo de toda la formación con los alumnos.

Tutores pedagógicos que te ayudarán y motivarán a lo largo de tu preparación, resolviendo cualquier duda técnica o académica que pueda surgirte. Se pondrán en contacto contigo periódicamente informándote de tu evolución y animándote a finalizar con éxito el curso.

Competencias digitales.

En modalidad teleformación, el alumno deberá demostrar las destrezas suficientes para ser usuario de la plataforma virtual y para ello, deberá realizar una prueba de competencias digitales.

Requisitos técnicos.
  • Hardware necesario: dispositivo con conexión a internet (ordenador/tablet/móvil).
  • Software necesario: navegador compatible (Google Chrome, Mozilla Firefox, Microsoft Edge, Internet Explorer desde la versión 11, Safari).

Campus Virtual

Ponemos a tu disposición todos los recursos del curso en una plataforma online.

Más información
justicia blog 2

¡Sigue nuestras redes sociales!