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Detección, Prevención y Gestión del Estrés
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  • Analizar la gravedad del problema del estrés
  • Conocer cómo se comporta como mecanismo de supervivencia.
  • Exponer cuáles son los estresores más frecuentes por los que sufrimos estrés.
  • Profundizar en la cuestión de si el estrés es objetivo o subjetivo.
  • Conocer todos los cambios que acarrea sufrir estrés y cómo podemos terminar con él.
  • Conocer nuestros tres cerebros.
  • Describir la acción del estrés sobre nuestro cerebro, es decir, los diferentes cambios que acarrea.
  • Analizar las consecuencias habituales que aparecen por el estrés.
  • Saber reconocer quién sufre estrés.
  • Determinar cuáles son las primeras señales y en qué consiste el Síndrome General de Adaptación según Selye.
  • Conocer cómo podemos clasificar el estrés según la frecuencia.
  • Exponer los estudios de Holmes, Rahe, Friedmany Rosenman.
  • Profundizar en los factores que pueden indicarnos que sufrimos estrés.
  • Estudiar qué es el rendimiento.
  • Explicar cuál es la jornada del directivo y los aspectos básicos de ese puesto.
  • Comprender cómo afecta el distrés tanto al individuo como a la organización.
  • Analizar las diferencias individuales que pueden influir en la aparición del estrés.
  • Conocer los distintos motivos por los que podemos sufrir estrés, entre los que encontramos: competitividad, trabajo, exigencias del puesto, el tiempo, el perfeccionismo, no diferenciar lo urgente de lo importante, las crisis, la procrastinación, la adicción al trabajo, el correo electrónico, el móvil, el ordenador, el tecnoestrés, el teletrabajo, los contratos precarios o el paro, entre otros.
  • Estudiar qué es el mobbing según distintos autores e instituciones.
  • Analizar cuáles son las consecuencias habituales, las causas y cómo aparece.
  • Describir las diferencias individuales de los trabajadores en lo referente al estrés y la importancia del apoyo social.
  • Exponer los costes del estrés laboral.
  • Mostrar las reacciones más comunes y poco saludables que aparecen con el estrés.
  • Explicar cómo manejar las emociones y algunas técnicas para ello.
  • Analizar cómo combatir el estrés desde el plano personal.
  • Exponer cómo combatir el estrés desde el plano organizacional.
Programa
    1. ¿qué es el estrés?
      1. Un problema universal
      2. Un maravilloso mecanismo de supervivencia
    2. El estrés, hoy
      1. Qué es lo que provoca estrés
      2. El estrés, subjetivo
      3. El estrés y el cambio
      4. La disolución del estrés
    3. Dónde actúa el estrés
      1. Los tres cerebros
      2. La acción sobre el cerebro
      3. Las consecuencias habituales
      4. Quién sufre estrés
    4. Qué dice la medicina
      1. Las primeras señales de alarma. Hans selye
      2. El estrés según la frecuencia
      3. Holmes y Rosenman
      4. Friesman y Rosenman
      5. Indicadores de estrés
    5. El estrés ¿siempre es maligno?
      1. Eutrés y distrés
      2. Lay de jerkes-dodson
      3. Síntomas de distrés crónico
      4. Dificultad y capacidad
    6. Lo que nos interesa saber
      1. El rendimiento
      2. La jornada del directivo o del profesional
      3. Tu mejor herramienta
      4. Las endorfinas
      5. En busca de la felicidad
    7. Cómo nos afecta el distrés
      1. Cómo afecta el distrés al individuo
      2. Diferencias individuales
      3. Burnout laboral
      4. Cómo afecta el distrés a la organización
      5. La espiral diabólica
    8. Cómo nos fabricamos el distrés
      1. La competitividad a ultranza
      2. El trabajo
      3. ¿exigencias del puesto?
      4. La paradoja del tiempo
      5. El perfeccionismo
      6. Lo urgente y lo importante
      7. Crisis, «incendios»
      8. Dejar las cosas importantes para luego
      9. ¿eres un laboradicto?
    9. El mayor fabricante de estrés: el mobbing
      1. Qué es el mobbing
      2. Consecuencias habituales
      3. Quiénes son los acosadores
      4. Cuál es la causa
      5. Cómo aparece
      6. Fase de incidentes críticos
      7. Acoso y estigmatización
      8. Intervención de la jerarquía
    10. El estrés laboral
      1. Algunos datos sobre los trabajadores
      2. Los costes del estrés laboral
      3. Los estresores más frecuentes
    11. Cómo prevenir el estrés
      1. Analiza tu estrés
      2. El manejo de las emociones
      3. En el plano personal
      4. En el plano organizacional
    12. Cómo combatir el estrés
      1. En el plano personal
      2. En el plano organizacional
Titulación necesaria

Antes de realizar el curso de mediación familiar debes estar en posesión de título oficial universitario o de formación profesional superior, preferentemente Derecho, Psicología, Psicopedagogía, Sociología, Pedagogía, Trabajo Social o Educación Social, o cualquier otra homóloga de carácter educativo, social, psicológico o jurídico.

Competencias digitales.

En modalidad teleformación, el alumno deberá demostrar las destrezas suficientes para ser usuario de la plataforma virtual y para ello, deberá realizar una prueba de competencias digitales.

Requisitos técnicos.
  • Hardware necesario: dispositivo con conexión a internet (ordenador/tablet/móvil).
  • Software necesario: navegador compatible (Google Chrome, Mozilla Firefox, Microsoft Edge, Internet Explorer desde la versión 11, Safari).

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