Nutrición: Somos lo que Comemos -Píldora Bienestar-

Habilidades Directivas y Personales - Soft Skills

Objetivos

Entender de qué manera influye la alimentación en mi vida, tanto a nivel físico como emocional, y llevar a cabo un Plan de Compromiso Personal de mejora de mis actuales hábitos.

Duración

5 horas
  1. Creencias y verdades sobre la Alimentación
    1. Creencias sobre la alimentación
    2. Verdades sobre la alimentación
    3. Ponte a prueba #1
  2. Una dieta saludable y útil
    1. Comida energética saludable
    2. Receta de desayuno energético: Granola
    3. Comida Relajante
    4. Ponte a prueba #2
    5. Receta de cena relajante: Verduras al horno
    6. Platos rápidos y sanos
    7. Receta de comida nutritiva y rápida
  3. Depuración y batidos Detox
    1. ¿Qué es una depuración?
    2. Ponte a prueba #3
    3. Tipos de batidos saludables
    4. Ponte a prueba#4
    5. Receta batido detox
  4. Alimentación y emociones
    1. ¿Qué comer según nuestra emoción?
    2. ¿Qué es el hambre? y Mindful Eating
    3. Ponte a prueba #5

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