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Mindfulness

Formación

Objetivos

Iniciar als alumnes en la pràctica del Mindfulness

Duración

20 horas
  1. Definir i comprendre el Mindfulness (I)
    1. Orígens del Mindfulness
    2. Definició de Mindfulness
    3. Comprendre el Mindfulness
  2. Definir i comprendre el Mindfulness (II)
    1. Atrapats en els nostres pensaments
    2. El mode ser
    3. Les actituds necessàries per viure el present
    4. La instrucció fonamental
  3. Entrenar Mindfulness, la pràctica formal
    1. Tipus de pràctica/entrenament en Mindfulness
    2. Mites sobre la meditació
    3. Meditació Mindfulness
    4. Beneficis de la meditació: el mite de la meditació com quelcom pseudocientífic
    5. Meditacions Mindfulness específiques. Exercicis de meditació
  4. Entrenar Mindfulness, la pràctica informal
    1. El puzle de la pràctica Mindfulness
    2. Els alliberadors d'hàbits
    3. El pilot automàtic
    4. La consciència plena en les activitats diàries
    5. Exercicis per a situacions concretes
    6. Com practicar pautes?
  5. Beneficis i aplicacions del Mindfulness
    1. Beneficis de la pràctica del Mindfulness
    2. Àmbits d'aplicació del Mindfulness

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