Gestió de l'Estrès

DATOS DEL CURSO

Duración: Horas

Modalidad:

Logo Consorci

Curs adreçat a persones treballadores, impulsat i gestionat pel Consorci per la Formació Contínua de Catalunya, qui promou la qualificació i la formació professional per a l’ocupació (FPO). Es pretén facilitar la millora de les competències professionals dels treballadors i adaptar-les a les demandes del mercat laboral. En el web del Consorci es pot consultar l’oferta formativa de formació contínua a tot el territori de Catalunya.

Requisitos

  • Dirigit a Treballadors/es de Catalunya

Objetivos

  • Identificar les diferents formes de respostes d’estrès.
  • Ensenyar tècniques de reducció de l'estrès.
  • Utilitzar mètodes i eines per organitzar el treball i per una bona gestió del temps.

Programa del curso

  1. Què és l'estrès. Aspectes personals i psicosocials.
    1. Definicions i paradigmes sobre l'estrès. Estrès positiu i negatiu
    2. Indicadors personals d'estrès
    3. Provocadors d'estrès: personals, laborals, socials i polítics
    4. Relacions interpersonals, comunicació i estrès
  2. L'estrès com a problema laboral i psicosocial.
    1. L'estrès com a problema: alteracions personals i laborals
    2. Fonts d'estrès personals: actituds personals, estil de vida i estrès
    3. Els estils de comunicació interpersonals i origen de l'estrès
    4. Les emocions i l'estrès: competències de la Intel·ligència Emocional i generació d'estrès
  3. Estratègies de gestió de l'estrès.
    1. Principis de gestió de l'estrès
    2. Com anticipar-se positivament a les situacions estressants
    3. Gestió de l'estrès des de la perspectiva de la prevenció de riscos laborals
    4. Creadors d'estrès personals. Els diàlegs interns com a factor clau
  4. Tècniques i recursos per a la gestió de l'estrès.
    1. Procés bàsic: anticipar, vigilar i descarregar
    2. Anticipar situacions estressants: diàlegs interns i fantasies negatives
    3. Vigilar situacions estressants
    4. Reducció de la tensió al llarg del dia
    5. Creació de tolerància enfront de l'estrès
    6. Desenvolupament d'un pla d'acció
  5. Bases de l'organització del treball: situació i context.
    1. Organitzar-se en funció de les característiques del lloc
    2. Adoptar comportaments adequats
    3. Superar els missatges urgents
  6. Mètodes i eines per organitzar el treball.
    1. El problema del temps: símptomes i causes
    2. Principis d'organització personal
    3. Planificar el temps de treball
    4. Els lladres de temps
    5. Com administrar el temps
    6. Establir prioritats
    7. Classificació de tasques: importants, urgents, actives, rutinàries
    8. Tractament d'imprevists i urgències
    9. Utilitzar la delegació com a eina d'organització del temps

Cursos Similares

SSCE0110 Docència de la Formació Professional per a l'Ocupació

OnLine

Próxima fecha: 2022-06-02
Lugar: OnLine

Atenció Infermera al Pacient Politraumàtic

OnLine

Próxima fecha: 2022-06-03
Lugar: OnLine

Síguenos en:

TAMBIÉN PUEDES FORMARTE EN...

Eines de Coaching Nivell 2 Duración: 30 Horas Fecha: 2022-06-02
Habilitats Directives Duración: 20 Horas Fecha: 2022-06-22

BOLETÍN CURSOS GRATUITOS

Suscríbete a nuestras Newsletters, y recibe toda la información directamente en tu e-mail

    Protección de datos: CENTRO DE ESTUDIOS ADAMS EDICIONES VALBUENA, S.A. (“ADAMS”) tratará sus datos para enviarle nuestro newsletter y comunicaciones. El darse de alta en nuestra newsletter implica a su vez, darse de alta en nuestro servicio de mailing para mantenerle informado de las últimas novedades sobre nuestros servicios. Conozca en que consiste dicho servicio en nuestra política de privacidad haciendo clic aquí. Puede ejercer sus derechos en adams@adams.es.