Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios, realizar el análisis de la navegación de los usuarios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias. Si continúas navegando, consideramos que aceptas su uso. Aceptar Más información

Gestió de l'Estrès

DATOS DEL CURSO

Duración: 20 Horas

Modalidad: OnLine

El próximo curso empieza:

24-05-2019
Quiero inscribirme
Logo Consorci

Requisitos

  • Dirigit a Treballadors/es de Catalunya

Objetivos

  • Conèixer els agents psicosocials que actuen en l'àmbit laboral, així com els seus nivells d'incidència sobre la salut, a través d'una exposició de les diferents manifestacions de l'estrès en la vida laboral. Tot això amb la finalitat de prevenir i controlar situacions estressants mitjançant eines d'intervenció que permetin contribuir al benestar del treballador.

Programa del curso

Modalitat Online:

  1. Què és l'estrès. Aspectes personals i psicosocials.
    1. Definicions i paradigmes sobre l'estrès. Estrès positiu i negatiu
    2. Indicadors personals d'estrès
    3. Provocadors d'estrès: personals, laborals, socials i polítics
    4. Relacions interpersonals, comunicació i estrès
  2. L'estrès com a problema laboral i psicosocial.
    1. L'estrès com a problema: alteracions personals i laborals
    2. Fuentes d'estrès personals: actituds personals, estil de vida i estrès
    3. Els estils de comunicació interpersonals i origen de l'estrès
    4. Les emocions i l'estrès: competències de la Intel·ligència Emocional i generació d'estrès
  3. Estratègies de gestió de l'estrès.
    1. Principis de gestió de l'estrès
    2. Com anticipar-se positivament a les situacions estressants
    3. Gestió de l'estrès des de la perspectiva de la prevenció de riscos laborals
    4. Creadors d'estrès personals. Els diàlegs interns com a factor clau
  4. Tècniques i recursos per a la gestió de l'estrès.
    1. Procés bàsic: anticipar, vigilar i descarregar
    2. Anticipar situacions estressants: diàlegs interns i fantasies negatives
    3. Vigilar situacions estressants
    4. Reducció de la tensió al llarg del dia
    5. Creació de tolerància enfront de l'estrès
    6. Desenvolupament d'un pla d'acció
  5. Bases de l'organització del treball: situació i context.
    1. Organitzar-se en funció de les característiques del lloc
    2. Adoptar comportaments adequats
    3. Superar els missatges urgents
  6. Mètodes i eines per organitzar el treball.
    1. El problema del temps: símptomes i causes
    2. Principis d'organització personal
    3. Planificar el temps de treball
    4. Els lladres de temps
    5. Com administrar el temps
    6. Establir prioritats
    7. Classificació de tasques: importants, urgents, actives, rutinàries
    8. Tractament d'imprevists i urgències
    9. Utilitzar la delegació com a eina d'organització del temps

El próximo curso empieza:

24-05-2019
Quiero inscribirme

Grupos Disponibles

Online

Inicio: 24-05-2019

Fin: 25-06-2019

Horario: Conexión las 24h

Inscribirme

Cursos Similares

Tacògraf i Temps de Conducció

OnLine

Próxima fecha: 2019-05-20
Lugar: OnLine

Posicionament web SEO SEM

OnLine

Próxima fecha: 2019-05-21
Lugar: OnLine

Síguenos en:

TAMBIÉN PUEDES FORMARTE EN...

Control de Temps i Productivitat Duración: 30 Horas Fecha: 2019-05-22
Eines de Coaching Nivell 2 Duración: 30 Horas Fecha: 2019-06-08

BOLETÍN CURSOS GRATUITOS

Suscríbete a nuestras Newsletters, y recibe toda la información directamente en tu e-mail

Al enviar, acepto la política de privacidad