3 pasos para controlar la ansiedad

Los exámenes nos provocan ansiedad. La mayoría la sentimos, y no es necesariamente negativo. Pero es básico aprender a controlarla, … More

La mejor dieta para un estudiante

¿Sabes qué comer durante una larga jornada de estudio? ¿Y el día antes del examen? Si todavía no lo tienes … More

Meditar nos ayuda a estudiar

Meditar no sólo reduce el estrés, también mejora notablemente nuestra memoria, y es un excelente ejercicio, que prepara a nuestro … More

Dormir bien el día antes del examen

Dormir bien el día antes del examen. ANTES DE METERTE EN CAMA Enfría la habitación El descenso de la … More

Di adiós al estrés

Y no sólo en verano. Decir adiós al estrés nocivo, a aquel que sólo nos provoca reacciones negativas durante cualquier … More

Exámenes: mejora tus resultados con el orden adecuado de estudio, descanso y deporte

Somos firmes defensores de la máxima latina mens sana in corpore sano, de hecho a lo largo del blog encuentras … More

¿Quién dijo miedo?

Se acerca el día del examen y es normal sentirse intranquilo, incluso atemorizado. Es una reacción normal a una situación … More

Duermo bien luego puedo estudiar bien

Si navegas por el blog encontrarás mucho material para mejorar el aprendizaje, con este post nos vamos a centrar en … More

Claves de un estudio eficiente

A veces nuestros alumnos nos consultan sobre cómo deben estudiar y las preguntas se centran sobre todo en si lo … More

Cómo evitar que el estrés reduzca tu capacidad de memorización

Como bien sabes amig@ lector/a, nos gusta seguir el rastro de los estudios en neurociencia ya que sus implicaciones y … More

Vídeo | Comer fuera sin saltarse la dieta y llevando una alimentación sana

Aquí tenéis el enlace al vídeo del directo realizado el pasado martes 28 de noviembre por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. … More

Vídeo | Cómo organizar tu menú. Comidas saludables y para el día del examen

Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el pasado martes 24 de octubre por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. Verónica Chazín, … More

Podcast | Ejercicio guiado para el control de la tensión (2ª parte)

Sexta entrega de la serie de ejercicios de relajación y meditación. Esta vez continuamos con los ejercicios para el control de la … More

Vídeo | Nuevos ejercicios para incorporar la actividad física a tu horario de estudio

Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el miércoles 27 de septiembre con Helio Armengod, preparador físico del Club de … More

Vídeo | Opositar y alimentos que aumentan la concentración

Aquí tenéis el nuevo vídeo del directo realizado el pasado miércoles 13 de septiembre por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. … More

Podcast | Ejercicio guiado para el control de la tensión (1ª parte)

Quinta entrega de la serie de ejercicios de relajación y meditación, esta vez dedicada a ejercicios para el control de la tensión. Los ejercicios … More

Podcast | Ejercicios guiados de visualización

Cuarta entrega de la serie de ejercicios de relajación y meditación, esta vez dedicada a ejercicios guiados de visualización. La visualización … More

Vídeo | Mitos y verdades sobre nutrición ¿Cuál es la mejor dieta para mí?

Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el pasado miércoles 19 de julio por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. Verónica nos … More

Podcast | Técnicas de relajación basadas en la imaginación

Continuamos con la serie de ejercicios para aprender a relajarse, en este caso mediante técnicas basadas en la imaginación, como vehículo … More

Vídeo | ¿Tengo hambre o tengo ansiedad? Comer emocional

Aquí tienes el vídeo de Verónica Chazín, coach nutricional, hablándonos sobre las diferencias entre tener hambre y comer por ansiedad, cómo detectarlo … More

Podcast | Ejercicio guiado de respiración consciente (2ª parte)

Continuamos con la serie de ejercicios para aprender a respirar de forma consciente, como técnica básica para controlar las situaciones de … More

Podcast | Ejercicio guiado de respiración consciente

Es momento de relajarse. Con esta entrada comenzamos una serie de ejercicios en formato audio dedicados a la psicología y al … More

Vídeo | Ejercicios para incorporar la actividad física a tu horario de estudio (2º parte)

Aquí tienes el vídeo del directo realizado el 22 de junio con Helio Armengod, preparador físico del Club de Rugby … More

Vídeo | Ejercicios para incorporar la actividad física a tu horario de estudio (parte 1º)

Aquí tienes el vídeo del directo realizado el 8 de junio con Helio Armengod, preparador físico del Club de Rugby … More

Vídeo: Cómo incorporar la actividad física a tu horario de estudio

Aquí tienes el vídeo del directo realizado a través de Facebook el pasado 25 de mayo. Con la presencia de Helio Armengod preparador … More

Vídeo | Realización guiada de ejercicios de visualización

Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el pasado 3 de abril por Facebook Live para ofreceros una realización guiada de ejercicios específicos de … More

Vídeo| Concentración y Autobservación

Os dejamos el vídeo de la emisión realizada el pasado lunes 27 de marzo a través de Facebook Live sobre Concentración y Autobservación: desarrollo … More