No aguantamos de media más de 4 segundos antes de decidir si seguiremos (o no) leyendo este artículo. Eso dicen … More
Etiqueta: salud
Cómo controlar el estrés antes de un examen
El control del estrés es básico antes de cualquier examen, pero solemos olvidarlo, y no son pocas las veces que … More
3 pasos para controlar la ansiedad
Los exámenes nos provocan ansiedad. La mayoría la sentimos, y no es necesariamente negativo. Pero es básico aprender a controlarla, … More
La mejor dieta para un estudiante
¿Sabes qué comer durante una larga jornada de estudio? ¿Y el día antes del examen? Si todavía no lo tienes … More
Meditar nos ayuda a estudiar
Meditar no sólo reduce el estrés, también mejora notablemente nuestra memoria, y es un excelente ejercicio, que prepara a nuestro … More
Dormir bien el día antes del examen
Dormir bien el día antes del examen. ANTES DE METERTE EN CAMA Enfría la habitación El descenso de la … More
Di adiós al estrés
Y no sólo en verano. Decir adiós al estrés nocivo, a aquel que sólo nos provoca reacciones negativas durante cualquier … More
Exámenes: mejora tus resultados con el orden adecuado de estudio, descanso y deporte
Somos firmes defensores de la máxima latina mens sana in corpore sano, de hecho a lo largo del blog encuentras … More
¿Quién dijo miedo?
Se acerca el día del examen y es normal sentirse intranquilo, incluso atemorizado. Es una reacción normal a una situación … More
Duermo bien luego puedo estudiar bien
Si navegas por el blog encontrarás mucho material para mejorar el aprendizaje, con este post nos vamos a centrar en … More
Claves de un estudio eficiente
A veces nuestros alumnos nos consultan sobre cómo deben estudiar y las preguntas se centran sobre todo en si lo … More
Cómo evitar que el estrés reduzca tu capacidad de memorización
Como bien sabes amig@ lector/a, nos gusta seguir el rastro de los estudios en neurociencia ya que sus implicaciones y … More
Vídeo | Comer fuera sin saltarse la dieta y llevando una alimentación sana
Aquí tenéis el enlace al vídeo del directo realizado el pasado martes 28 de noviembre por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. … More
Vídeo | Cómo organizar tu menú. Comidas saludables y para el día del examen
Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el pasado martes 24 de octubre por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. Verónica Chazín, … More
Podcast | Ejercicio guiado para el control de la tensión (2ª parte)
Sexta entrega de la serie de ejercicios de relajación y meditación. Esta vez continuamos con los ejercicios para el control de la … More
Vídeo | Nuevos ejercicios para incorporar la actividad física a tu horario de estudio
Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el miércoles 27 de septiembre con Helio Armengod, preparador físico del Club de … More
Vídeo | Opositar y alimentos que aumentan la concentración
Aquí tenéis el nuevo vídeo del directo realizado el pasado miércoles 13 de septiembre por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. … More
Podcast | Ejercicio guiado para el control de la tensión (1ª parte)
Quinta entrega de la serie de ejercicios de relajación y meditación, esta vez dedicada a ejercicios para el control de la tensión. Los ejercicios … More
Podcast | Ejercicios guiados de visualización
Cuarta entrega de la serie de ejercicios de relajación y meditación, esta vez dedicada a ejercicios guiados de visualización. La visualización … More
Vídeo | Mitos y verdades sobre nutrición ¿Cuál es la mejor dieta para mí?
Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el pasado miércoles 19 de julio por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. Verónica nos … More
Podcast | Técnicas de relajación basadas en la imaginación
Continuamos con la serie de ejercicios para aprender a relajarse, en este caso mediante técnicas basadas en la imaginación, como vehículo … More
Vídeo | ¿Tengo hambre o tengo ansiedad? Comer emocional
Aquí tienes el vídeo de Verónica Chazín, coach nutricional, hablándonos sobre las diferencias entre tener hambre y comer por ansiedad, cómo detectarlo … More
Podcast | Ejercicio guiado de respiración consciente (2ª parte)
Continuamos con la serie de ejercicios para aprender a respirar de forma consciente, como técnica básica para controlar las situaciones de … More
Podcast | Ejercicio guiado de respiración consciente
Es momento de relajarse. Con esta entrada comenzamos una serie de ejercicios en formato audio dedicados a la psicología y al … More
Vídeo | Ejercicios para incorporar la actividad física a tu horario de estudio (2º parte)
Aquí tienes el vídeo del directo realizado el 22 de junio con Helio Armengod, preparador físico del Club de Rugby … More
Vídeo | Ejercicios para incorporar la actividad física a tu horario de estudio (parte 1º)
Aquí tienes el vídeo del directo realizado el 8 de junio con Helio Armengod, preparador físico del Club de Rugby … More
Vídeo: Cómo incorporar la actividad física a tu horario de estudio
Aquí tienes el vídeo del directo realizado a través de Facebook el pasado 25 de mayo. Con la presencia de Helio Armengod preparador … More
Vídeo | Realización guiada de ejercicios de visualización
Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el pasado 3 de abril por Facebook Live para ofreceros una realización guiada de ejercicios específicos de … More
Vídeo| Concentración y Autobservación
Os dejamos el vídeo de la emisión realizada el pasado lunes 27 de marzo a través de Facebook Live sobre Concentración y Autobservación: desarrollo … More
Dos técnicas para superar el estrés ante el examen
Uff, ¡vaya situación! ¿Quién no sentiría estrés en un momento como este? El estrés es un fenómeno complejo en el … More