Y no sólo en verano. Decir adiós al estrés nocivo, a aquel que sólo nos provoca reacciones negativas durante cualquier … More
Etiqueta: Organiza tu vida
La técnica del Bullet Journal
Una agenda exclusivamente para ti El tiempo es limitado y nuestras obligaciones, muchas. Más si estamos opositando. Por eso, para … More
Ventajas de estudiar en verano
Casi siempre podemos ver el vaso medio lleno o medio vacío. Y casi siempre es mejor verlo medio lleno. Así … More
Duermo bien luego puedo estudiar bien
Si navegas por el blog encontrarás mucho material para mejorar el aprendizaje, con este post nos vamos a centrar en … More
Regálate sonrisas
Estamos en plena época de fiestas navideñas y, con ellas, probablemente tengas en tu cabeza una lista de regalos. Como … More
La Asertividad: aliada imprescindible para estudiar
La asertividad es una habilidad social que nos permite ser claros, francos y directos, expresando lo que queremos decir sin … More
Vídeo | Comer fuera sin saltarse la dieta y llevando una alimentación sana
Aquí tenéis el enlace al vídeo del directo realizado el pasado martes 28 de noviembre por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. … More
Vídeo | Cómo organizar tu menú. Comidas saludables y para el día del examen
Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el pasado martes 24 de octubre por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. Verónica Chazín, … More
Podcast | Ejercicio guiado para el control de la tensión (2ª parte)
Sexta entrega de la serie de ejercicios de relajación y meditación. Esta vez continuamos con los ejercicios para el control de la … More
Vídeo | Nuevos ejercicios para incorporar la actividad física a tu horario de estudio
Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el miércoles 27 de septiembre con Helio Armengod, preparador físico del Club de … More
Vídeo | Opositar y alimentos que aumentan la concentración
Aquí tenéis el nuevo vídeo del directo realizado el pasado miércoles 13 de septiembre por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. … More
Podcast | Ejercicio guiado para el control de la tensión (1ª parte)
Quinta entrega de la serie de ejercicios de relajación y meditación, esta vez dedicada a ejercicios para el control de la tensión. Los ejercicios … More
Podcast | Ejercicios guiados de visualización
Cuarta entrega de la serie de ejercicios de relajación y meditación, esta vez dedicada a ejercicios guiados de visualización. La visualización … More
Vídeo | Mitos y verdades sobre nutrición ¿Cuál es la mejor dieta para mí?
Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el pasado miércoles 19 de julio por Facebook Live con la presencia de Verónica Chazín, coach nutricional. Verónica nos … More
Podcast | Técnicas de relajación basadas en la imaginación
Continuamos con la serie de ejercicios para aprender a relajarse, en este caso mediante técnicas basadas en la imaginación, como vehículo … More
Prepara tu suerte: empieza por elegir bien la oposición
Se acaba de aprobar una Oferta de Empleo Público histórica (puedes ver los detalles sobre cuerpos y número de plazas pichando … More
Vídeo | ¿Tengo hambre o tengo ansiedad? Comer emocional
Aquí tienes el vídeo de Verónica Chazín, coach nutricional, hablándonos sobre las diferencias entre tener hambre y comer por ansiedad, cómo detectarlo … More
Podcast | Ejercicio guiado de respiración consciente (2ª parte)
Continuamos con la serie de ejercicios para aprender a respirar de forma consciente, como técnica básica para controlar las situaciones de … More
Podcast | Ejercicio guiado de respiración consciente
Es momento de relajarse. Con esta entrada comenzamos una serie de ejercicios en formato audio dedicados a la psicología y al … More
Vídeo | Ejercicios para incorporar la actividad física a tu horario de estudio (2º parte)
Aquí tienes el vídeo del directo realizado el 22 de junio con Helio Armengod, preparador físico del Club de Rugby … More
Dos ejercicios diarios para que nada te detenga durante la oposición
Nos encontramos en nuestras aulas con muchos de nuestros alumnos que comentan expresamente que no se ven capaces de lograrlo, … More
Vídeo | Ejercicios para incorporar la actividad física a tu horario de estudio (parte 1º)
Aquí tienes el vídeo del directo realizado el 8 de junio con Helio Armengod, preparador físico del Club de Rugby … More
Vídeo: Cómo incorporar la actividad física a tu horario de estudio
Aquí tienes el vídeo del directo realizado a través de Facebook el pasado 25 de mayo. Con la presencia de Helio Armengod preparador … More
Elige tu destino
Sacar una oposición es un viaje de muchas paradas ¿En qué etapa estás? Te invitamos a visitar la sección “Elige … More
Cómo entrenarnos para aumentar nuestro bienestar según la neurociencia
En este blog vamos combinando recursos y herramientas para mejorar vuestro rendimiento durante el aprendizaje y lógicamente los resultados del … More
Vídeo | Realización guiada de ejercicios de visualización
Aquí tenéis el vídeo del directo realizado el pasado 3 de abril por Facebook Live para ofreceros una realización guiada de ejercicios específicos de … More
Vídeo| Concentración y Autobservación
Os dejamos el vídeo de la emisión realizada el pasado lunes 27 de marzo a través de Facebook Live sobre Concentración y Autobservación: desarrollo … More
Mantén tu constancia en el estudio con estos tres fáciles trucos
Lo habrás oído incontables ocasiones: la clave del estudio es la constancia. Es algo así como un mantra que entonamos … More
Mindfulness y el primer examen
Si tienes cerca el primer examen puede que te sea muy útil poner en práctica alguna técnica de mindfulness. Si … More