Hemos querido sumarnos a la celebración del Día Mundial de la Salud Mental con unas aportaciones.
Primero, por convencimiento de la importancia de dar visibilidad y mejorar la atención a la misma.
Segundo, porque dentro del acompañamiento a nuestros alumnos, tenemos grabada a fuego nuestra función de ayuda, también en la gestión de sus emociones.
Y por último, porque somos conscientes de cómo el tiempo y esfuerzo que dedican a formarse, favorece que la motivación no siempre esté clara, o que el estrés se desate.
Con esta entrada nos atrevemos a aportar tres recursos complementarios entre sí. Los tres constituyen un buen punto de partida para cuidarnos psicológicamente:
- Una amena entrevista a una terapeuta clínica, quién nos sitúa ante el estrés, las claves para distinguirlo y las mejores técnicas para enfrentarlo: Podcast| Cómo controlar el estrés en tiempos difíciles.
- Un ejercicio guiado a cargo de otra psicóloga con el que aprenderás a respirar de forma consciente, una técnica muy útil para controlar las situaciones de estrés o ansiedad: Podcast| Ejercicio guiado de respiración consciente.
- Una recopilación de recursos concretos para frenar la ansiedad si estudias oposiciones: Video| La ansiedad en las oposiciones: cómo combatirla.
Estas entradas son herramientas útiles para poder prevenir e incluso ser consciente de momentos en los que no estés pudiendo gestionar tus emociones.