Cómo permanecer motivado y vencer la procrastinación es una de los grandes retos si estás preparando oposiciones.
Se trata de un compromiso a un medio plazo en el que la gestión del estrés y del cansancio son muy importantes.
Aquí va un listado de cinco planos que te van a ayudar a cuidar y potenciar tu motivación, tanto como no apartar el foco de tu objetivo.
A lo largo del mismo encontrarás enlaces en los que ir profundizando en cada propuesta, ¡no te los pierdas!
1. Divide las tareas grandes en otras más pequeñas y manejables.
Con ello consigues que la tarea parezca menos abrumadora y más alcanzable.
Además, te va a facilitar programarte entre tareas los descansos, tan importantes.
2. Establece metas específicas, medibles y realistas.
Es crucial que tengas objetivos concretos, cuantificables y a los que puedas llegar.
Cumplirlos es motivador por sí mismo, y además te servirá para detectar rápidamente si en alguno de ellos te estás desviando de lo que habías establecido, pudiendo rectificar antes de que sea demasiado tarde.
3. Elimina las distracciones y cree un ambiente de trabajo propicio.
En este caso deberías revisar tus hábitos para empezar a hacer pequeños, pero poderosos, cambios.
Observa con atención tu día a día ya que puedes modificar tu espacio dedicado al estudio, apagar el teléfono móvil o pedir a tu entorno que no te interrumpa durante las sesiones de estudio, por ejemplo.
4. Date premios por completar tareas.
Sí, nos tenemos que premiar. Los “micro éxitos” que nos hemos fijado también debe llevar sus “micro premios”.
Hazte una lista de tus propios trofeos, que pueden ir desde una tarde para ver esa película que llevas esperando semanas, o salir a desconectar con personas a las que hace tiempo que no ves, o no madrugar para estudiar el fin de semana.
5. Ten visión crítica para el propio proceso de estudiar.
En general, mantenerse motivado y superar la procrastinación es un proceso que requiere una combinación de diferentes estrategias que funcionen para cada persona.
Por ello, lleva tiempo experimentar y, además, conviene ir revisando la utilidad para descubrir qué es lo que debe quedarse y, con las mismas, qué desechamos para probar otra solución.
En general, mantenerse motivado y superar la procrastinación es un proceso que requiere una combinación de diferentes estrategias que funcionen para cada persona.
Por ello, lleva tiempo experimentar y, además, conviene ir revisando la utilidad para descubrir qué es lo que debe quedarse y, con las mismas, qué desechamos para probar otra solución.
Así que, ahora te queda probar todo lo que hemos ido proponiendo. Para que no se te olvide nada, aquí va el resumen en una infografía:
