El monstruo del estrés nos acecha a todos los estudiantes. Más aún, antes de un examen y todavía más si eres opositor, pues ese día la presión es muy alta.
Pero esto no solo es completamente normal, si no, incluso, lo óptimo. El estrés es el estado de ánimo perfecto para mantenernos enfocados en la tarea que tenemos por delante.
Es el exceso de estrés o el estrés sin control lo que puede boicotear nuestros objetivos. Y eso es lo que debemos evitar.
Por tanto, no hay monstruo. Solo una emoción que debemos aprender a gestionar.
Y para ayudarte en esta importante tarea, hemos hablado con Francisco Javier Tuñas, psicólogo y profesor en el centro de estudios Adams Formación, que nos ha contado las mejores técnicas para llegar al examen con el estrés bajo control.
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Además aquí te enseñamos más sobre el control físico, mental y conductual del estrés. Y otras dos técnicas clave para superarlo.
No dejes que el estrés te controle y aprende a convivir con él y a manejarlo desde el principio, porque cuánto antes lo logres, antes conseguirás que empiece a trabajar a tu favor.